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倒数高温，不少白领和学生族双休日或暑假整日闭门不出，宅在家中，过着与世隔绝的生活。尤其是三餐长短、作息失调、倒数网际网路、频密不吃冷饮等不当生活习惯，给身体健康带给重重主因，引起还包括颈腰椎疾病、双眼疲惫、体质上升、情绪焦躁等一系列宅病，有利于身心健康。　　幸宅：体质上升、精神不欠佳　　就读于大三的小黄原本在一家外贸公司进修，随着气温走高，她中断了之前的进修，在家里宅了一起。

大门不出有、二门不迈的小黄每天孵在空调房里一觉睡到正午，早餐吃，接着就倒数网际网路、玩游戏，半夜再行不吃一顿夜宵。日常生活作息全部被打乱，白天精神恍惚，心情焦躁易怒。再行再加频密不吃冷饮以及饮食不规律，胃疼、呕吐等都已沦为常事，最后只好到医院检查后被医生告诉，已患上了慢性肠胃炎。

　　医学专家回应，留居室内缺少运动有可能对人体消化、血液循环等系统带给负面影响。久坐不动会弱化肠道运动，不规律的饮食还有可能造成消化系统失调。

另外，不吃过多冷饮更容易患消化道疾病。而长年休息时间，更容易情绪低落，有利长时间情绪培育和交流，建议多做到运动，常常参与社交活动。

　　久坐：所致颈腰椎疾病年轻化　　白领李小姐高温天周末休假都讨厌 宅在家里，堪称网际网路、聊天、看电视是她夏日休闲娱乐三宝。可没多久，她就深感脖颈笨拙发疼，转身时还要将整个身子外侧过去，不知不觉中竟然患上了颈椎病记者找到，在宅生活中必不可缺的就是电脑和电视。而白领和学生对电脑和电视的反感倚赖，间接所致颈腰椎以及关节病的高发。　　黄浦区中心医院骨伤科主任邱德华教授说道，三伏天以来，因颈腰椎、肩关节等疾病前来就医的人减少不少，其中相当大一部分是宅人。

另外，空调冷气也不会所致颈腰椎、肩关节等病患，其中白领更为少见的就是电脑脖。许多患者习惯于长时间在家躺在电脑桌前玩电脑，但由于坐姿有异、绝食时间过长等引发血液循环通畅，更容易造成慢性肌肉劳损。而室内冷气过较低还不易使人着凉，进而所致肌肉疼痛。邱德华主任还特别强调，近年来，颈腰椎疾病患者更加年长，特别是在是白领及学生中的宅一族。

　　幸看：双眼疲惫视力上升　　就读于初二的晓志暑假每天待在家里，沉迷于电视、电脑、游戏机等各种数码天地之中。一个月下来，晓志常感觉眼睛干涩、看不清东西，去医院检查，找到视力显著上升。　　爱宅的中小学生也是白内障最主要人群之一。新华医院眼科专家亢晓丽教授分析，宅在家中的人经常近距离看电脑、电视，长时间下来，不会所致白内障等眼科疾病。

特别是在是孩子，不懂如何合理分配用眼时间，不易沉溺于于网络游戏或电视剧。专家警告，防止孩子视力上升的最差办法就是常常出外活动，从宅生活中解放出来。家长也要提高警惕，无法全然因为天气炎热希望孩子宅在家，而不应多带上孩子到户外活动。

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